ケトルベルストレングス　ストア

ケトルベル
RKC（ロシアンケトルベルチャレンジ）公認インストラクター
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ケトルベル（ロシア語でギリァ）はロシア伝来の鉄球にハンドルがついた鉄製のトレーニング器具です。
1986年のソ連ウェイトリフティング年鑑によると「ケトルベル以上に古いスポーツを探すのは難しい」と
記しています。

「ケトルベル競技ほど筋肉と体を鍛錬できるものは他にない」
ルドウィグ・チャプリンスキー  ヘラクレス誌 1913年 ロシア 






男性初心者トレーニングセット　ロシアンケトルベル１６キロ細ハンドル・インターバルタイマー・DVD

ケトルベルのサイズはどれ？
ロシアンケトルベルは4キロ、8キロ、12キロ、16キロ、24キロ、32キロ、40キロがあります。１つないし2つ使うことができます。平均的な男性は16キロないし12キロからのスタートが良いでしょう。軽いように見えますが、実は予想以上に重い。継続していけば男性の大半は24キロ（ロシア軍の標準重量）に達します。32キロは上級者やエリート競技者が使うもので、40キロはミュータント向け。女性の場合8キロで開始し、強い人で16キロに進むことができます。

ドラゴンドア社製ケトルベルは鋳型で制作しています。 ハンドルを溶接してできたケトルベルが時々起こすハンドル破損の心配がありません。 また、鉄の永遠のテーマでもある塗装は10年の間改良を繰り返し、現在上質で頑丈なEコーティングを施しています。耐久性が軍用機や戦車に匹敵する塗装とのことでミリタリーグレードという称号がついています。 使いやすさとは？ 国内のケトルベルでクリーンやスナッチ実施したときに手首関節に球体が当たるものがあります。ハンドルと球体のデザイン比率が適当なためです。 手首関節に鉄が当たって良いことはありません。 ドラゴンドア社のケトルベルはそのデザイン性が全重量に渡って考慮されています。 現在アメリカでも類似したケトルベルが出ていますし、中国原産と思われる粗悪コピー版も出ています。 しかしこれが数少ない本物と言えるでしょう。 ケトルベルの買い直しをせずに済みます。

基本種目

持久力とパワーを同時に鍛えるスイング


アメリカ合衆国シークレットサービスも取り入れているスナッチ





クラスやワークショップ情報はhttp://www.kettlebell.jp/ まで。
RKC（ロシアンケトルベルチャレンジ）公認インストラクター　松下タイケイ
RKC（ロシアン・ケトルベル・チャレンジ）公認ロシアンケトルベル
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